허리 디스크의 원인과 증상 운동법

가끔씩 무거운 물건을 들고 일어날때라던지 또는 높은 곳에서 뛰어내릴 때 허리에 통증을 느껴보신 적이 있나요? 일상 속에서 흔히들 겪을 수 있는 허리통증을 가볍게 지나쳐버릴 때가 많이 있습니다. 하지만 이러한 통증들을 가볍게 생각하고 지나쳐 버리는 순간 우리의 디스크는 손상이 생길 수 있습니다. 머릿 속에서는 항상 바른 자세로 앉아야지 하지만 오랜 시간 앉아있다보면 나도 모르게 구부정한 자세로 앉아있게 되기 마련인데요, 그러면 우리의 몸은 장시간 척추의 압박을 받는 상태일 것입니다. 장시간 앉아 있게 되면 허리는 구부러지기 마련이고, 아주 잠깐의 시간은 괜찮겠지만 매일 최소 2-3시간 이상 앉아있는다면 작은 손상에서 심한 손상으로까지 이어지게 될 것입니다. 오늘은 우리가 가볍게 지나칠 수 있는 허리디스크에..