요즘 안하는 사람을 찾기가 더 어렵다는 주식투자와 비트코인이 열풍이죠. 그리고 주변에서 주식투자와 비트코인으로 대박난 사람들의 이야기를 쉽게 들을 수 있는데요, 이럴때면 부러움을 느끼는 동시에 반대로 이러다 내가 벼락거지(자신의 소득에 별다른 변화가 없었음에도 부동산과 주식 등의 자산 가격이 급격히 올라 상대적으로 빈곤해진 사람을 자조적으로 가르키는 신조어)가 되는 것은 아닌가..하는 공포감을 느낄때가 있습니다. 이러한 공포를 '포모 현상'이라고 하는데요.
이 현상은 사전 지식 없이 남들을 한없이 따라 거금을 들여 투자를 하게 만들면서 무리한 투자를 계속하며 경제적 피해는 물론이고, 어느새 티비에서나 보던 도박 중독과 같은 정신적인 문제를 동반할 수 있어 매우 주의가 필요합니다. 오늘은 주식과 비트코인 급등으로 인해 주목을 받고 있는 '포모증후군'에 대해서 자세히 알아보겠습니다.
주식과 코인 열풍 후 현대인들이 겪는 포모증후군(FOMO)
그렇다면 포모증후군이 뭘까요?
'포모 증후군'이란 무언가 흥미롭고 재미있거나 내게 득이 되는 활동 등을 놓치거나 소외되는 것을 반복적이고 강박적으로 염려하는 상태로 Fear of Missing out(소외되는 것에 대한 두려움)의 앞글자를 딴 말입니다.
우리말로 '소외불안증후군' 또는 '고립공포증' 등으로 해석할 수 있습니다. 옥스포드 온라인 사전 상으로는 '멋지고 흥미로운 일이 지금 어딘가에서 일어나고 있을 것이라는 불안감. 주로 소셜미디어의 게시물에 의하여 유발됨'으로 설명되어 있고, 나 혼자만 뒤처지고, 놓치고, 제외되는 것 같은 불안감을 느끼는 증상을 가리킨다.
요즘 인스타 등 SNS를 통해서 상대적 박탈감을 해소하기 위한 목적을 가지고 거짓말로 게시물을 올리는 사람들을 설명하기 위해서 사용되기도 하는 용어인데요, 기업에서는 이것을 제품 구매 촉진을 위한 마케팅 수단으로 활용을 하기도 합니다.
포모증후군의 증상과 원인에 대해서
일반적으로 우리가 포모를 느끼는 것은 우리의 삶이나 일상생활에 대한 불만족과 사회적으로 충분히 인정을 받지 못하거나 존중받지 못하고 있다고 생각하기 때문인데요, 사실 대부분의 사람들이 이런 감정을 자주 느끼지만 일부는 심적으로 부정적 영향을 끼쳐서 정신 건강을 해치기도 합니다.
포모증후군은 일반적으로 낮은 자존감, 우울감, 사회불안 등과 동반되는 경우가 많습니다. 포모를 겪는 사람들은 세상에 일어나는 일이나 주변 지인들의 삶에 대해 지속적으로 정보를 업데이트 하고자 하는 욕구가 있으며, 이로 인해서 상대적인 박탈감을 비롯해서 부정적인 정서가 유발이 될 수 있습니다. 또 이러한 부정적인 정서는 끊임없이 자신의 사회적 고립이나 소외감의 정도를 반복적으로 확인하고자 하는 욕구를 더욱 부채질하면서 부정적인 정서를 악화시키는 악순환의 고리를 형성시킬 수도 있습니다.
증상이 심할 경우엔 항우울체 처방도 방법이다
최근 코인 폭락 텀이 잦았죠~ 그래서 더더욱 우울감을 호소하는 환자들이 많아졌습니다. 특히 예상치 못하게 큰 보상을 경험한 경우에 중독과 관련된 뇌의 회로가 활성화 되면서 보상을 받고자하려는 갈망이 스트레스와 또 중독으로 이어지는 경우가 많습니다.
따라서 우울감이 함께 적응장애로 진단을 받고 항우울제, 항불안제와 같은 약물을 처방받기도 합니다. 주식이나 코인과 같은 재테크가 일상의 가치를 많이 훼손한다면 스스로 자신의 상태를 되돌아보고 빠르게 전문의를 찾아 상담을 받는 것도 좋습니다.
포모증후군에서 벗어나기 위해선?
1. 환상에서 벗어날 필요가 있다.
내게 상대적 박탈감을 느끼게 하는 환상적인 삶과 동경의 대상이 되는 투자 수익률 등이 실제 현실에서는 흔한 일이 아닐 수 있다는 것을 인지해야됩니다.
친구 또는 지인들의 인스타나 대화에서도 자신들의 일상 모든 것을 공유하지 않습니다. 다소 남들보다 뒤쳐져보이는 내 일상이나 남에게 보여주고 싶지 않은 모습, 실패한 투자는 공유되지 않는 경우도 많고 또 공유가 된다 하더라도 우리의 이목을 끌지는 못합니다.
실제로는 가치있는 일상의 일들은 외면한 채 선택적으로만 수백, 수천 퍼센트의 수익률과 같은 피상적인 사건만을 받아들이고 있다는 사실을 인지해야합니다.
2. 포모를 느끼게 되는 SNS 등의 매체를 일정 기간 멀리하는 것이 좋다.
별 생각없이 지나치던 나의 수많은 행복한 일들, 소중한 사람들과 함께하는 시간의 가치를 느끼는 것이 중요합니다. 포모는 우리로 하여금 그것들을 외면하고 가상의 환경을 동경하고 상대적 박탈감을 느끼게 만들기 때문입니다.
따라서 나에게 상대적 박탈감을 주는 매체를 접하지 않고, 현실과 거리가 먼 마음속의 환상 보다는 실제 우리의 삶 속에서 의미를 찾을 수 있는 것이 중요합니다.
